Perjuangan Inspiratif Ery Makmur Dari 118 kg ke 88 kg, Ini Rahasia Suksesnya!

Berat badan berlebih sering kali menjadi tantangan besar bagi banyak orang, termasuk selebriti.Perjuangannya tidak instan, melainkan melalui proses panjang dengan komitmen tinggi. Bagaimana caranya? Simak cerita lengkapnya!

Awal Masa Sulit Kebiasaan yang Membawa Dampak Buruk
Ery Makmur mengaku bahwa pola hidupnya dulu sangat tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi kalori, kurang olahraga, dan kebiasaan begadang membuat berat badannya melonjak drastis. Saat mencapai 118 kg, ia menyadari bahwa kondisi ini tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga kesehatan fisik dan mentalnya.

Titik Balik Niat untuk Berubah
Kesadaran akan risiko penyakit seperti diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi mendorong Ery untuk mengambil tindakan. Ia memulai perjalanan transformasi dengan menetapkan target realistis dan mencari metode yang sesuai dengan tubuhnya.

Strategi Sukses Ery Makmur Menurunkan Berat Badan
Pola Makan Sehat & Terkontrol

Mengurangi karbohidrat berlebih dan menggantinya dengan protein serta serat.

Memperbanyak sayur, buah, dan air putih.

Menghindari makanan cepat saji dan minuman manis.

Olahraga Rutin dengan Variasi

Mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, kemudian meningkat ke latihan kardio dan angkat beban.

Konsisten berolahraga minimal 4-5 kali seminggu.

Mindset & Dukungan Lingkungan

Memiliki motivasi kuat untuk hidup lebih sehat.

Progress yang Bertahap, Bukan Instan

Menikmati proses dan tidak mudah menyerah meski ada masa plateau.

Hasil yang Membuahkan Kebahagiaan
Setelah berbulan-bulan berjuang, Ery berhasil menurunkan 30 kg. Tidak hanya berat badannya yang berkurang, tetapi tingkat energinya meningkat, tidur lebih nyenyak, dan kepercayaan dirinya pun kembali.

Pesan Ery untuk yang Ingin Menurunkan Berat Badan
"Jangan terburu-buru, yang penting konsisten. Setiap orang punya waktunya sendiri. Yang tadinya tidak bisa lari 1 menit, sekarang bisa 30 menit, itu sudah progress besar!"

Kisah Ery Makmur membuktikan bahwa dengan tekad kuat dan langkah tepat, transformasi tubuh dan kesehatan bukanlah hal mustahil. Siap memulai perjalanan sehatmu?